کاهش وزن
راهکارهایی برای افزایش متابولیسم بدن
/metabolismمصرف آب فراوان، خواب کافی، افزودن چاشنی‌های تند به غذا و گنجاندن مقادیر زیادی پروتئین در رژیم غذایی؛ راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن هستند.
خواب یا خوراک؟! مسئله این است
/khabyakhorakخیلی ها فکر میکنند پرخوابی بااعث پرخوری و پرخوری باعث پرخوابی میشود اما ما برای شما توضیح میدهیم که عکس این موضوع هم میتواند اتفاق بیفتد.
فوت و فن های ورزش رژیمی
/varzeshrejimiورزش هم میتواند به سرعتِ لاغری ما اضافه کند و هم میتواند در تخلیه احساسات منفی، استرس و فشارهای روحی به ما کمک نماید و با این کار عوامل روانی ایجاد گرسنگی را کاهش دهد.
لقمه شماری چیست؟!
/morselلقمه شماری، شیوه ابداعی دکتر حمیدرضا افراشته (رکورددار ۶۶ کیلو کاهش وزن آسان) میباشد.