با سلام. امروز می‌خواهیم در مورد تشویق کودکتان به خوردن سبزیجات کمکتان کنم. در این زمینه چندین راهکار وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. مثلا:

•  خودتان نمونه خوبی برای کودکتان باشید و سبزیجات را با لذت بخورید. کودکتان از شما الگو گرفته و رفتار شما را تقلید می‌کند.

•  کودکتان را در فرآیند خرید، شستشو، خرد کردن و پخت سبزیجات مشارکت دهید. این کار باعث می‌شود کودکتان با سبزیجات آشنا شده و به آن‌ها علاقه مند شود.

•  سبزیجات را به صورت خام، پوره، سالاد، سوپ یا خورشت در اختیار کودکتان قرار دهید. این کار باعث می‌شود کودکتان با طعم و بافت مختلف سبزیجات آشنا شود و گزینه‌های بیشتری داشته باشد.

•  سبزیجات را به صورت جذاب و خلاقانه در بشقاب کودکتان بچینید. مثلا می‌توانید از سبزیجات برای ساختن صورت، حیوان، گل یا هر چیز دیگر استفاده کنید. این کار باعث می‌شود کودکتان به سبزیجات توجه کند و با آن‌ها بازی کند.

•  به کودکتان اجازه دهید تا خودشان تصمیم بگیرد چقدر و چگونه سبزیجات بخورد. این کار باعث می‌شود کودکتان احساس استقلال و اعتماد به نفس پیدا کند و از خوردن سبزیجات لذت ببرد.

•  از کودکتان تعریف و تمجید کنید وقتی سبزیجات را می‌خورند. این کار باعث می‌شود کودکتان احساس خوشحالی و افتخار پیدا کند و تلاش خود را ادامه دهد.