نرمش
دو حرکت ورزشی موثر برای درمان زانو درد
/two-effective-exercise-movements-to-treat-knee-painاگر اضافه وزن ندارید، اما از زانو درد رنج می برید؛ دو تکنیک ورزشی درمانی می توانند برای شما مفید باشند.
نکاتی درمورد پیاده‌روی اصولی
/principles-of-walkingپیاده‌روی یکی از بهترین راه‌های برای تقویت سلامت جسمانی و روحی است. پیاده‌روی به بهبود عملکرد قلب، کاهش فشار خون، کنترل وزن، کاهش استرس، افزایش انرژی و خلق و خو، تقویت استخوان‌ها و عضلات، پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها و افزایش طول عمر کمک می‌کند . پیاده‌روی همچنین یک فعالیت آسان، ارزان و قابل دسترس است که هر کس می‌تواند در هر زمان و مکان انجام دهد. با این حال، برای حصول به نتایج مطلوب و جلوگیری از صدمات ناشی از پیاده‌روی، باید برخی اصول را رعایت کنید. در ادامه به برخی از این اصول می‌پردازیم.
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
/dietsportبهترین ورزش برای کاهش سایز چیست؟ بهترین ورزش برای لاغری شکم کدامند؟ بهترین ورزش برای کاهش وزن خانم‌ها در باشگاه است یا در خانه؟ اگر علاقه‌مند به پاسخ این پرسش‌ها هستید ما را همراهی کنید تا به پاسخ این سؤالات بپردازم: