بستنی آهنی
راهکارهای تقویت اراده در رژیم غذایی
/strengthening-the-will-in-the-diet• عادات مثبت ایجاد کنید. به جای تمرکز بر محدودیت‌ها و منع‌های رژیم، سعی کنید رژیم را به عنوان یک سبک زندگی سالم در نظر بگیرید و از آن لذت ببرید. به خودتان یادآوری کنید که چرا می‌خواهید لاغر شوید و چه فوایدی برای سلامتی و خودپسندی شما دارد.1
تقویت اراده چیست
/what-is-willpower
برای تقویت اراده، راه‌های مختلفی وجود دارد که در اینجا به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنم